グリーンスムージー

ハードにダイエットしたいなら夜の置換えがおすすめです。

なんてたって、夜の食事が一番カロリー摂ってますからねｗ
あと、胃を休める効果もあるとかないとかです。


ただ、その分ハードになります。
グリーンスムージーだけで済ませるにはちょっとつらい。
これまでたくさん食べてきたのなら尚更。

長続きしないと、意味がないので、時間帯にこだわらずに
自分が続けやすい時間が一番じゃないでしょうか。

特に夜の食事は、カロリー以外の栄養も摂れる時間ですしね。

プチ断食をしていたり、酵素系の栄養ある食事をしていると
不快感に襲われることがあります。
これは好転反応といって、それまで体が貯めこんできた
毒素が排出されるがために起こる現象です。

それ自体は体にいいんだけど、
ストレスが起こりやすいです。

夜の置き換えがストレスになるならやめましょう。